Articolo settimanale F

Oggi mi sono trovata a sfogliare un numero di giugno della rivista “F” e ho trovato un articolo veramente molto carino e interessante sul rapporto con il cibo e le diete (probabilmente in vista della tanto temuta prova costume 😱).
L’argomento prende spunto dal libro SuperCibo (http://www.ibs.it/code/9788820056742/chopra-deepak/super-cibo-combatti.html) scritto dal medico indiano Deepak Chopra che spiega quali sono le ragioni che spesso ci portano a sfogare i nostri stress emotivi sul cibo, magari abbuffandoci di schifezze. Ma soprattutto indica un percorso per ritrovare un equilibrio corpo – mente senza rinunciare alle gioie della tavola.

Il libro non l’ho ancora letto, ma prometto che appena lo farò aggiungerò un articolo nella sezione “il libro nel piatto” 😉

Comunque per ora mi piaceva riportare la parte dell’articolo che mi è piaciuta di più e cioè i suggerimenti per inserire nella quotidianità delle piccole novità positive e sconfiggere l’impulso ad abbuffarsi!

p.s. Non ho resistito ad aggiungere anche qualche tips firmato mycookingtherapy…

Lunedì trasforma il passivo in attivo
Se hai l’abitudine di consumare i pasti davanti al computer o alla tv, crea una nuova abitudine più attiva come fare una breve passeggiata dopo pranzo o dopo cena.

mycookingtherapy – anche scegliere di mettersi ai fornelli invece che comprare una cena take-away, una sera a settimana, può essere un’ottima nuova abitudine!

Martedì trasforma lo spento in acceso
Oggi inseriamo un po’ di brio con un tocco di colore o di peperoncino nel piatto.

mycookingtherapy – provate con lo zenzero! 

Mercoledì trasforma la routine in sorpresa
Oggi combatti la routine provando un nuovo ristorante o un nuovo supermercato.

mycookingtherapy – potrebbe essere l’occasione buona per alzarsi presto e fare un giro al mercato della vostra città.

Giovedì trasforma il vecchio in nuovo
Oggi fai piazza pulita del cibo stantio in frigo e sostituiscilo con frutta e verdure fresche.

mycookingtherapy – il bicarbonato è ottimo per pulire il frigo e non dimenticatevi di metterne sempre una ciotolina al suo interno per assorbire gli odori!

Venerdì trasforma il pessimismo in ottimismo
Pensa con fiducia alle tue nuove scelte alimentari e a tutte le nuove possibilità e benessere che ti porteranno.

Sabato trasforma il dovere in ricreazione
Coltiva un piccolo orto sul terrazzo o compra un nuovo attrezzo per la tua cucina. Alzati presto per fare colazione con lo spettacolo dell’alba oppure concediti un aperitivo davanti al tramonto.

mycookingtherapy – io ho provato l’esperienza di fare colazione in spiaggia in riva al mare la mattina presto, dopo aver fatto un po’ di jogging… Nonostante l’alzataccia devo dire che mi ha dato un’energia incredibile per tutta la giornata.

Domenica trasforma l’ordinario in ispirazione
Un giorno alla settimana deve essere straordinario, quindi oggi subito prima dei pasti fai una qualunque cosa che ti faccia sentire veramente bene. Per esempio ascolta la tua musica preferita, leggi un libro che ti piace o vai a vedere una mostra.

Allora non mi resta che augurarvi buona settimana!

Fonte: settimanale F – N.23 – 8 giugno 2016 – Cairo Editore

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Pizza break

Sapete qual è una delle cose belle di imparare a cucinare?

… ogni tanto anche scegliere di non farlo!

Sembra un controsenso, ma non lo è. E quindi stasera mi concedo una pizza e birra sul divano 😉

Quando si comincia a sperimentare in cucina, può capitare di sbagliare, magari fare un pasticcio con le spezie, esagerare con il sale o impostare male la temperatura del forno. Niente paura! Anche se avete fatto un disastro, l’importante è non perdere la pazienza e soprattutto non scoraggiarsi. In cucina è fondamentale continuare a provare e riprovare, mantenendo l’entusiasmo.

Quindi se la ricetta non è riuscita, concedetevi una serata di pausa e riprovateci il giorno dopo.
E se proprio non volete rinunciare ad un tocco personale, potete fare come me: ordinate una semplice margherita e personalizzatela come più vi piace o con quello che trovate nel frigo. Io stasera ho aggiunto pesto e pomodorini!

E ricordate: “keep calm and carry on cooking!”

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Kitchen il libro nel piatto
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Dato che MyCookingTherapy ha esordito con alcune righe di “Kitchen“, il primo romanzo della scrittrice giapponese Banana Yoshimoto, ho deciso di presentarvi un po’ meglio questo libro che è tanto agevole da leggere quanto intimo e profondo nella storia che racconta.

Il suo linguaggio fresco e originale è sicuramente adatto a rinfrescare uno di questi caldi pomeriggi estivi.

Ovviamente il filo conduttore della storia e’ l’amore per il cibo e per la cucina, come in molti dei libri della Yoshimoto, e a me piace anche per questo! Devo ammettere infatti di averlo acquistato un po’ di anni fa unicamente per il titolo, senza nemmeno sapere di cosa parlasse. Ogni tanto mi capita di scegliere qualche libro così, istintivamente… A voi no???

Non voglio raccontarvi la trama o fare il copia-incolla dell’ultima di copertina, quindi ho deciso di incuriosirvi con un po’ di altre citazioni trovate qua e là nel libro e poi con una ricettina (giusta giusta per le calde giornate d’estate e facilissima da preparare) che la protagonista stessa prepara.

Cominciate quindi a gustarvi un po’ di Kitchen... Almeno fino a quando non deciderete di leggerlo!

…ah dimenticavo, la ricetta va benissimo anche per le mie amiche vegan-oriented 🙂

 

Non c’è posto al mondo che io ami più della cucina. Non importa dove si trova, com’è fatta: purché sia una cucina, un posto dove si fa da mangiare, io sto bene.

Siamo rimaste solo io e la cucina. Mi sembra un po’ meglio che pensare che sono rimasta proprio sola.

Diventerò grande, accadranno tante cose e toccherò il fondo molte volte. Soffrirò molte volte è molte volte mi rimetterò in piedi. Non mi lascerò sconfiggere. Non mi lascerò andare.

Le cucine dei sogni. Ne avrò infinite. Nell’anima, nella realtà, nei viaggi. Da sola, con tanti altri, in due, in tutti i posti dove vivrò.

Stando in piedi al centro di una cucina tutto ricomincia da capo e qualcosa ritorna.

Cucinando mi capitava di perdere la pazienza, di innervosirmi, ma anche di sentirmi pervasa da una sensazione di beatitudine.

Non temevo scottature o ferite, non mi pesava stare in piedi tutta la notte. … nella torta di carote che avevo fatto tante volte … erano entrati anche frammenti del mio spirito. … Dopo aver conosciuto una gioia simile, non posso tornare indietro.

Da “kitchen” di Banana Yoshimoto – Feltrinelli

 

Insalata di cetrioli

1 cetriolo
50 ml di aceto di riso
1 cucchiaino di zucchero o miele
1 pizzico di sale
2 cucchiaini di semi di sesamo

Per prima cosa tagliare il cetriolo a fettine molto sottili (per questo è meglio aiutarsi con un pelapatate) e tamponarle un po’ con della carta da cucina. Preparare il condimento mescolando lo zucchero e il sale nell’aceto di riso fino a che non si saranno ben sciolti. Condire l’insalata aggiungendo per ultimi i semi di sesamo (io ho scelto il sesamo nero).

  • potete usare il sesamo bianco o nero, in ogni caso risulterà molto più intenso se lo farete tostare qualche secondo in padella, ma mi raccomando tenete il fuoco basso altrimenti rischiano di diventare amari!

Insalata di cetrioli

 

 

 

Se vi è piaciuta, provate a fare anche questa variante: aggiungete al condimento un po’ di buccia di limone (non trattato) e delle foglioline di menta sminuzzate… E per un tocco in più, una grattugiata di zenzero fresco!

 

 

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